习惯性便秘患者应该怎么办?

  • 来源:惠州友禾医院

  惠州友禾医院医生说到,习惯便秘是我们日常生活中再常见不过的一种疾病了,便秘和我们日常生活习惯尤其是饮食习惯有密不可分的关系,便秘了应该保障充足的蛋白质和水分,适当的油脂肉类,再加上运动,五大要素综合作用,才能有效治疗便秘。那么,下面就来看看习惯性便秘患者应该怎么办?

  习惯性便秘患者应该怎么办

  1、润滑素:为了减少粪便与肠道的摩擦力,饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂,建议每周吃一次红烧肉,并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。

  2、动力素:充足的蛋白质能给肠胃以动力,使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。可适当摄入专业的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶,可改善胃肠内菌群,控制腐败细菌的繁殖,使肠内环境干净。

  3、滋润素:每天保障喝水3000毫升,起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水,餐后也不要立即喝水。

  4、体积素:富含纤维素的食物,能使粪便膨胀、体积增大,利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮,少用精细米面,注意谷豆混着吃,营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。

  温馨提示:以上就是惠州友禾医院医生关于习惯性便秘患者应该怎么办的介绍,便秘虽然不会直接致命,但它是引起很多大病的间接原因,研究表明,乳腺疾病的间接原因是便秘;便秘也是引起肝病、肾脏病、高血压等等疾病的元凶。不只是老年人高发便秘,现在儿童青少年便秘的也很多。所以出现经常性便秘一定要及时去医院就诊!


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