吃什么对口臭有帮助

  • 来源:惠州友禾医院

  口臭在近年来逐年的增加,口臭的出现不仅影响到了患者的生活,还使得工作上出现了很大的阻碍,因此很多都想知道吃什么对于口臭有所帮助,那么下面请友禾医院医生来为大家详细介绍一下:

  吃什么对口臭有帮助

  一、喝柠檬水。多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬,能兴奋唾 液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

  二、常吃小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长,预防口臭效果更好。

  三、喝酸奶。研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫 化氢含量,这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是,只有天然酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。

  四、生吃蔬果。唾液是你对付口臭的比较好“兵器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有 助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的 食物残渣。另外,它们还能减少消化系统毒肿,有助于缓解口臭。

  五、咀嚼香芹。将芹菜放入口中慢慢咀嚼,比较有助于消除口中的异味,尤其是烟 味。如果手边一时找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

  六、大口喝绿茶。大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌, 绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后,取出咀嚼1分钟后吐掉,反复3次。

  七、勤刷舌头。在刷牙后,应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。医生建议,用小苏打刷舌头,可快速去除滞留于口腔、喉咙 甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。 一天至少两次口腔“大扫除”。 不止早晚 ,午饭后比较好也 “补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时,把牙膏 打成泡沫,多在口中停留一会儿,可达到更好的抑菌效果。

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