长期胃胀怎么办

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

惠州友禾医院胃肠科医生说，很多胃病可以引起胃的膨胀，如果治疗引起胃膨胀的胃病，胃的膨胀自然就会好，但是很多胃病患者长期治不好是因为伴随着胃植物神经功能的紊乱如果治疗胃部植物神经功能紊乱，其他胃病自然会恢复，胃病患者不仅胃部不舒服，睡眠、精神状态等也不好，可以判断十有八九胃植物的神经机能紊乱。

腹胀是因为肠胃里积存了过量的气体，腹部肿胀，皮肤变黄，腹皮绷急像鼓一样的主观感觉，腹部的一部分和全腹部感到肿胀，经常伴随着呕吐、腹泻、打嗝等相关症状。是客观的检查结果，也可以发现腹部的一部分或全腹部膨隆。胃的膨胀如果不能及时治疗，就会出现严重的并发症。

维持生活规律，饮食定时定量，容易消化，饮食细嚼慢咽，不容易吃饱，避免生冷和激发性食品等。另外，维持良好的情绪，放松，适量的运动对于机能性消化不好引起的腹胀很重要。

1、搭配不好的食品：食品搭配不好会造成消化问题，例如蛋白质和淀粉不是好搭档，蔬菜和水果也是不好的搭配，牛奶不应该和三餐同时使用请不要把砂糖和蛋白质或淀粉合用。

2、服用嗜酸菌：消化不好型胀气这些良性菌的缺乏是更一般的消化不好因子，所以可以使用嗜酸菌来改善。打开10粒胶囊服用，或者使用1汤匙粉末处方。对乳结晶过敏的人可以换成不含牛奶的制剂。嗜酸菌也是的灌肠剂，一开始可能会感到轻微的不舒服，大约一个小时后就可以呼吸了。

3、多喝米汤：米汤和大麦粥对气胀、排气和胃灼热等缺点。在5份水里加入1份米（谷物或大麦），煮10分钟。盖上锅盖慢慢煮50分钟。过滤，冷却后，一天喝几次。

4、应避免的食物：膨胀的主要原因是消化系统无法吸收某种碳水化合物，豆类容易引起膨胀，甘蓝菜绿色西兰花、洋葱、白花西兰花、全麦面粉、萝卜、香蕉等也容易膨胀。

5、摄取适量纤维食品：纤维食品对健康有益，但有些纤维蔬菜和水果有可能增加废气。如果想在饮食中增加纤维的使用量来维持健康，可以从少量开始慢慢适应肠道，减少膨胀。

温馨提醒：肠胃健康不可忽视，好好保护身体是保护美好生活，因为身体不适马上去正规医院接受检查，通过上述介绍希望我们能帮助广大市民重视自己的胃健康。