食欲不振怎么办？

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

惠州友禾胃肠科医生介绍:食欲不振的原因可以描述为各个方面.面对食欲不振,我们无助吗?错了!我们可以从我们自己和小事做起来提高食欲.

1.生活应该有规律: 现代人的生活、学习、工作和休息时间很难保持一致,但无论如何,他们在饮食上需要有规律、定量和定性,你不能因为日程繁忙而粗心大意地吃饭.饥饿和饱腹对人类健康不利.合理的饮食系统可以成为身体的条件激发.坚持定期进食.当谈到进食时间时,它会产生食欲并分泌各种消化液,这有利于食物中各种营养物质的吸收.

2.注意食物的科学加工和烹饪: 食物的科学加工和烹饪有助于人体消化和利用食物.颜色美丽、香气芬芳、味道鲜美、形状独特的食物是人体产生的条件反射,它分泌大量的消化液,从而引起食欲旺盛,促进食物的消化和吸收.此外,正确的食品加工可以避免食品中维生素的破坏.

3.进食时心情良好: 进食时保持心情愉快,心情舒畅,有利于人体对食物的消化吸收.

4.用餐环境要优美: 就餐时有优美的环境,光线充足,温度适宜,干净卫生的餐桌及餐具等,可促进食欲.

5.长期使用某些药物可导致药物引起的味觉障碍.合理用药可配合调理肠胃中药胃肠调节剂治疗.

6.戒烟戒酒: 需要消除过量饮酒或每餐饮酒的习惯.戒烟对提高食欲也很重要.

7.适度运动: 生活在于运动,它有助于食物的消化和吸收.例如,步行、慢跑和气功都是胃肠道患者的好选择.

8.补锌: 因为缺锌较突出的作用是引起消化功能紊乱,导致孩子味觉不好,食欲不振.锌参与味蕾的合成,可以增强味蕾的功能,促进食欲.

如果你的亲戚朋友有食欲不振的症状,一定要催促他/她,避免暴饮暴食和什么都不吃,这更可能导致食欲不振.关心他人也就是关心自己.较后,祝您身体健康!