夏季解决食欲不振的好方法

• 来源：惠州友禾医院胃肠科

惠州友禾胃肠科医生介绍:随着夏天的到来,气温越来越高.此时,很容易导致食欲不振.所以如何治疗厌食症是一个非常必要的问题.

I.黑芝麻: 黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能保持血管弹性,防止动脉硬化.

二.坚果: 杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,可降低患心脏病的危险.

3.薏仁: 薏仁,属于水溶性纤维,能加速肝脏,消除胆固醇,保护心脏健康.

4、芹菜: 芹菜中含有的芹菜碱,可以保护心血管功能.吃芹菜吃叶子,因为叶子是营养的精华.叶片的维生素c高于茎,且含有丰富的植物营养素,营养价值高.芹菜也是一种富含纤维素的食物.较新研究结果表明,多吃富含纤维素的食物可降低心脏病发作的危险.

V.土豆: 这种食物含有较多的维生素c、钠、钾、铁等,尤其是较丰富的钾含量,每100克含502毫克钾,这是一种罕见的高钾蔬菜.心脏病患者,尤其是心功能不全患者,常伴有低钾倾向.常吃土豆,不仅可以补充钾,还可以补充糖、蛋白质、矿物质、维生素等.

6.真菌: 食用菌能激发肠胃蠕动,加速胆固醇排泄.此外,黑木耳含有抗血小板凝血物质,对动脉硬化、冠心病和阻塞性中风有较好的保健作用.

7、黄豆: 黄豆含有多种需要氨基酸,而且大多数为不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪和胆固醇的代谢.

8.玉米: 玉米油含有不饱和脂肪酸和高达60 的亚油酸,是一种很好的胆固醇吸收剂.中药中的玉米具有利尿作用,有助于稳定血压.

9.海带: 海带是一种可溶性纤维,比普通植物纤维更容易被大肠分解和吸收.因此,它可以加速胆固醇等有害物质排出体外,防止血栓形成和血液粘度增加,防止动脉硬化.

10.菠菜: 本品含有丰富的叶酸,可有效预防心血管疾病.此外,菠菜中的铁和微量元素也可以起到补血的作用.

以上十种小方法对厌食症的治疗是明确的.如果你能尝试一下,我相信它不会让每个人失望.在治疗厌食症的同时,你也可以得到食物营养的支持.为什么不这样做呢?较后,祝您身体健康!